Que ce soit au boulot, pour des raisons professionnelles, familiales ou matérielles, le stress et l’angoisse sont deux états émotionnels souvent inévitables. Certaines personnes éprouvent des difficultés lorsqu’il s’agit pour elles de les gérer, ce qui entraîne parfois des crises d’angoisse. Heureusement, il existe des solutions miracles pour prévenir le mal. Retrouvez quelques-unes dans cet article.
La lavande comme remède naturel pour prévenir l’anxiété
La lavande est particulièrement prisée à cause de sa bonne odeur et ses différentes vertus médicinales. Chacune de ses fleurs est utilisée dans le cadre de la production d’huile essentielle pour prévenir l’anxiété. Pour donc traiter les crises d’angoisse, il est recommandé de procéder comme suit :
- Verser entre 2 à 3 gouttes d’huile essentielle dans un bain ou dans un diffuseur d’intérieur ;
- Mélanger avec une tasse de bicarbonate de sodium puis laisser reposer pendant environ 10 minutes.
Certains spécialistes recommandent aux patients de prendre de la lavande sous forme de tisane juste avant de se coucher. Il suffit, pour cela, de prendre environ 1 g de fleurs de lavande séchées qui seront versées dans une tasse remplie d’eau chaude. Enfin, il faut laisser infuser pendant environ 10 minutes avant de la boire.
Le kava pour calmer rapidement les crises d’angoisse
Le kava est une plante qui provient des îles du Pacifique et connue pour ses nombreuses vertus médicinales (tranquillisants, anxiolytiques, analgésiques, etc.). En médecine, cette plante est considérée comme une aide précieuse pour soulager rapidement les symptômes liés à l’anxiété, l’angoisse et la mauvaise gestion du stress. Le kava se trouve facilement dans les pharmacies sous forme de comprimés, de gélules ou en extrait dans les magasins de ventes d’aliments bio.
Un mélange de plusieurs plantes pour calmer les crises d’angoisse
Il est facile de calmer les symptômes liés aux crises d’angoisse en faisant le mélange de plusieurs plantes ou espèces végétales. Parmi ces derniers, l’aubépine, la passiflore, le tilleul et la valériane sont les plus efficaces pour calmer l’anxiété. Cette composition est généralement disponible dans les magasins de vente d’aliments bio ou dans les pharmacies. Notons que même consommés séparément, les effets produits par ces derniers sont les mêmes que ceux du mélange.
La pratique d’une activité physique régulière pour améliorer la gestion du stress
La pratique d’une activité physique régulière est non seulement bénéfique pour la santé, mais aussi pour le bien-être psychologique. En effet, pendant la pratique du sport, le cerveau sécrète une substance particulière appelée sérotonine. Il s’agit d’une molécule qui a un impact considérable sur les changements d’humeurs, et donc, qui permet de mieux gérer le stress. Plus elle est sécrétée, plus le cerveau est détendu et protégé de tout ce qui pourrait pousser une personne à facilement paniquer et s’emporter. De plus, il faut noter que cette substance contribue également à l’amélioration de la qualité du sommeil d’un individu.
La médecine naturelle et ses bienfaits sur la santé psychique
Lorsque les crises d’angoisse deviennent de plus en plus difficiles à gérer, il ne faut surtout pas hésiter à recourir aux médecines naturelles comme :
- L’acupuncture : une médecine naturelle chinoise basée sur la gestion de l’énergie ;
- La thalassothérapie : une médecine naturelle qui se sert de l’eau de mer comme remède contre les crises d’angoisse.
Chacune d’entre elles dispose de vertus extraordinaires qui font qu’elles sont considérées comme des remèdes miracles pour prévenir l’anxiété. De fait, en faire bon usage serait un atout de taille pour calmer les crises d’angoisse.
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