Chaque individu traverse des périodes de stress à un moment donné de sa vie. Cependant, cet état peut être du burn out si la personne tarde à se retrouver. C’est pour cela qu’il est indispensable de savoir reconnaître les signes de ce mal pour le guérir. C’est quoi le burn out ? Quels sont ses signes ? Comment le traiter ? Décryptage dans cet article.
Burn Out : qu’est-ce que c’est ?
Dans les années 1970, le Burn Out était une expression qui permettait de désigner la fatigue liée au travail des agents de soin et de santé. Aujourd’hui, cette notion permet de décrire les signes dus à un épuisement professionnel, peu importe le secteur de travail.
Concrètement, le burn out est un problème lié au stress. Il est provoqué par des obligations professionnelles et touche l’organisme s’il n’est pas traité très tôt. Le burn out peut impacter les ressources de la personne qui en souffre. Parmi ces ressources, il faut compter celles :
- Physiques ;
- Psychiques ;
- Émotionnelles.
Par ailleurs, le Burn Out est une maladie qui attaque le plus les personnes qui s’impliquent assez dans le travail. Rappelons qu’il est lié à un stress trop accumulé que le patient n’a pas pris le soin de bien gérer. Ainsi, il attaque d’abord la victime physiquement et ensuite, psychiquement. Il peut d’ailleurs se révéler très dangereux et même empêcher le travailleur de continuer son activité. C’est pourquoi il est important de vite reconnaître les symptômes du burn out pour traiter très tôt le mal.
Quels sont les symptômes burn out ?
Comme énoncé, le burn out est un mal qui peut toucher une personne physiquement ou psychiquement. Il se manifeste sur le plan physique par une fatigue permanente, des troubles digestifs ou un ulcère d’estomac. Il peut aussi se manifester par des troubles du sommeil, des douleurs au niveau du dos ou même une grippe. Chez certaines personnes, le burn out peut se manifester par des problèmes de peau et même entraîner une perte du poids.
Quant aux signes psychologiques du burn out, il s’agit des problèmes de concentration, des pertes de mémoire et des sauts d’humeur fréquents. La personne qui souffre de ce mal peut ressentir un sentiment d’échec, d’incompétence ou de frustration. D’autres peuvent même avoir des envies de rester seuls dans leurs coins ou de perdre confiance en eux.
Quel traitement contre le burn out ?
Lorsqu’une personne fait face au burn out, il est important qu’elle se repose suffisamment. De fait, le patient doit d’abord arrêter de travailler pendant un moment afin de récupérer de l’énergie. Ensuite, il doit se détacher durant quelques jours et prendre du recul. Il faut aussi qu’il en profite pour faire des exercices de relaxation pour pouvoir lutter contre le stress.
Par ailleurs, le patient atteint de burn out doit se poser certaines questions. Il doit notamment se demander la cause du stress afin de trouver les solutions idoines pour y remédier. À cet effet, la personne souffrant de cette pathologie doit suivre un traitement véritablement approprié. Dans les cas les plus graves, le médecin peut référer le patient vers un psychiatre.
