Le lumbago, également appelé douleur lombaire, est une affection courante qui touche la région inférieure du dos. Cette douleur peut être légère ou intense et peut impacter négativement les mouvements du corps. Quelles sont alors les causes et les symptômes du lumbago ? Quels sont les traitements possibles pour soulager la douleur ? Décryptage dans cet article.
Qu’est-ce que le Lumbago ?
Le lumbago est une douleur vive dans la région lombaire, c’est-à-dire la partie inférieure de la colonne vertébrale. Cette douleur peut être causée par :
- Une blessure ;
- Une tension musculaire ;
- Une hernie discale ;
- L’arthrite ou une mauvaise posture.
Le lumbago est une affection très courante. En effet, la région lombaire est quotidiennement soumise à une grande pression. De fait, de simples exercices physiques ou même le simple fait de rester assis pendant un long moment peuvent causer le lumbago.
Les causes et les symptômes du lumbago
Les causes du lumbago sont nombreuses. En premier, l’adoption d’une mauvaise posture peut rapidement provoquer une forte tension musculaire dans la région lombaire. Cette tension est très souvent à la base des douleurs ressenties par une personne souffrant du lumbago. Ensuite, une blessure au dos, comme une chute ou un accident de voiture, peut également causer une douleur lombaire. Par ailleurs, selon de nombreux spécialistes, l’usure naturelle de la colonne vertébrale due au vieillissement augmente les chances d’être atteint du lumbago.
La hernie discale fait également partie des causes principales connues du lumbago. Elle survient lorsque le disque intervertébral se déplace subitement. Elle appuie les nerfs de la colonne vertébrale, provoquant par conséquent une vive douleur lombaire. En outre, les symptômes les plus courants du lumbago sont les douleurs dans la région lombaire, c’est-à-dire la partie inférieure du dos. La douleur peut être légère ou intense et être ressentie de manière constante ou intermittente. Par ailleurs, elle se propage généralement dans les hanches, les cuisses ou les jambes.
Les méthodes pour soulager la douleur du Lumbago
Pour soulager la douleur du lumbago, il est possible d’appliquer l’une des méthodes suivantes :
- Reposer plus souvent son dos : il est important de se reposer et d’éviter les activités qui peuvent aggraver la douleur lombaire. Pour cela, il faut rester au lit pendant les premiers instants suivant l’apparition des douleurs, puis reprendre progressivement ses activités quotidiennes ;
- Appliquer de la glace : l’application de la glace peut aider à atténuer la douleur. De même, une compresse chaude peut permettre de détendre les muscles tendus, tandis qu’une compresse froide peut aider à réduire l’inflammation. De fait, l’une ou l’autre de ces deux méthodes peuvent contribuer au soulagement de la douleur du lumbago ;
- Prendre des analgésiques : les analgésiques en vente libre, tels que l’ibuprofène ou le paracétamol, peuvent aider à soulager la douleur lombaire. Il est important de suivre les instructions sur l’emballage et de ne pas prendre plus que la dose recommandée ;
- Faire des exercices d’étirement : les exercices d’étirement peuvent aider à soulager la douleur lombaire en détendant les muscles tendus. À cet effet, il est vivement conseillé de demander conseils à un expert pour connaître les exercices d’étirement appropriés.
Enfin, si la douleur lombaire est intense ou persistante, il est recommandé de consulter un professionnel de santé. Un médecin peut recommander des soins supplémentaires, tels que la physiothérapie ou les injections de corticostéroïdes, pour soulager la douleur du lumbago.
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