Avoir les jambes enflées, c’est bien plus courant avec la chaleur de ces derniers jours. L’inconfort affecte la qualité de vie, le sommeil, mais aussi les mouvements du quotidien. En attendant une consultation en bonne et due forme, voici quelques remèdes de grand-mère pour apaiser et soulager ses jambes.
Élever ses jambes pour fluidifier la circulation
Surélever ses jambes permet non seulement de faciliter la circulation sanguine, mais aussi de soulager la lourdeur dans les jambes. Pour cela, allongez-vous et posez vos jambes sur une chaise ou un coussin pendant une vingtaine de minutes. Le corps pourra ainsi évacuer plus facilement les fluides qui se sont accumulés au mauvais endroit et diminuer les risques de stagnation du sang.
Appliquer des compresses froides sur la jambe
Le froid, connu pour soulager les douleurs physiques, prouve encore son efficacité ici. Appliquer des compresses froides permet de stimuler la circulation sanguine, de calmer la douleur et de donner une certaine sensation de fraîcheur. Le froid peut donc devenir un allié, d’autant plus qu’il soulage assez rapidement les douleurs après une longue journée debout ou pendant des périodes de fortes chaleurs.
Masser les jambes avec des huiles essentielles
Les huiles essentielles, déjà utilisées pour traiter de nombreux autres problèmes de santé, peuvent être utilisées comme remède contre les jambes gonflées. En ce qui concerne l’utilisation, il est conseillé de les mélanger avec de l’huile végétale et d’appliquer le mélange sur les zones enflées en massant doucement. Cela permet de décongestionner les tissus et de favoriser le drainage lymphatique. Les principales huiles conseillées pour un massage des jambes gonflées sont :
- l’huile essentielle de citron ;
- l’huile essentielle de cyprès ;
- l’huile essentielle de menthe poivrée ;
- etc.
Boire des tisanes pour un meilleur drainage dans les jambes
Si les remèdes externes sont très efficaces, il est également important de traiter le mal de l’intérieur. Pour cela, certaines plantes contiennent des actifs essentiels au traitement des jambes enflées. Entre autres, on peut citer le pissenlit, la vigne rouge, la queue de cerise, l’orthosiphon, etc. Ces tisanes absorbent l’excès d’eau dans l’organisme tout en favorisant l’élimination des toxines par l’urine. Boire régulièrement ces tisanes peut aider réduire l’inflammation et le gonflement des jambes.
Faire un bain avec du sel d’Epsom pour soulager les douleurs
Le sel d’Epsom est riche en sulfate de magnésium, ce qui permet de réduire la rétention, de décontracter et de soulager muscles et inflammations. Pour profiter des bienfaits de ce sel, mettez une quantité d’eau tiède suffisante pour immerger vos pieds dans une bassine. Ajoutez à cette eau environ 100g de sel, et remuez avant d’y tremper vos pieds pendant une dizaine de minutes.
En dehors de ces astuces, il faudra miser sur l’alimentation : consommer moins de sel et miser sur des produits alimentaires contenant assez de potassium. Il faudra aussi pratiquer une activité régulière pour prévenir les jambes enflées et d’autres problèmes de santé.
Ces conseils ne font toutefois pas office de consultation médicale. Certains signaux d’alerte supplémentaires, tels que des douleurs, des rougeurs, des boules localisées dans la jambe, des troubles cardiaques ou de la fièvre peuvent cacher des problèmes plus graves.
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Consultante en santé holistique, C. Lemoine est experte en produits naturels et compléments alimentaires. Elle rédige pour FFAT Santé en partageant ses connaissances pratiques sur la nutrition et le bien-être.
