Les articulations sont sujettes à diverses affections, parmi lesquelles on a l’arthrose qui survient souvent avec l’âge. Heureusement, plusieurs remèdes, tels que les compléments alimentaires, peuvent soulager ce mal. Quels sont alors les meilleurs compléments alimentaires pour lutter contre l’arthrose ? La réponse dans cet article.
Qu’est-ce que l’arthrose ?
L’arthrose est une affection chronique des articulations. Elle se caractérise par une détérioration graduelle du cartilage cellulaire qui entraîne un frottement des os les uns contre les autres, provoquant douleur, raideur et inflammation. Elle peut affecter différentes articulations, parmi lesquelles vous avez :
- Les genoux ;
- Les hanches ;
- La colonne vertébrale.
Il existe plusieurs facteurs de risque associés à l’arthrose, dont l’âge. L’obésité et le diabète sont également des facteurs à prendre en compte, car ceux-ci peuvent exercer une pression supplémentaire sur les articulations. Cela augmente donc le risque de développer l’affection.
Par ailleurs, les activités physiques impliquant des mouvements répétitifs ou le port de charges lourdes sont des facteurs de risque. Elles peuvent contribuer à l’usure du cartilage, favorisant ainsi l’apparition de l’arthrose. C’est pour cela que les professionnels recommandent de faire de la marche ou plusieurs autres activités simples pour limiter le risque d’apparition de cette maladie.
Quels sont les meilleurs compléments alimentaires contre l’arthrose ?
Certains compléments alimentaires peuvent vous aider à lutter efficacement contre l’arthrose. Parmi ceux-ci, vous avez la glucosamine, la chondroïtine sulfate, l’harpagophytum et le cassis. Ces produits présentent des spécificités que vous devez nécessairement comprendre.
La glucosamine
La glucosamine est un composé naturellement présent dans le corps. Elle joue un rôle essentiel dans la formation et la réparation du cartilage articulaire. Dans le contexte de l’arthrose, certains chercheurs suggèrent que sa prise peut aider à ralentir la progression de la maladie.
La chondroïtine sulfate
La chondroïtine sulfate est un élément naturel du cartilage. Elle intervient dans sa structure et son élasticité. Sur le marché, vous la trouverez sous forme de complément alimentaire vendu sans ordonnance. Sa prise peut aider à soutenir la santé des articulations, notamment dans le cas de l’arthrose.
L’harpagophytum
Encore appelé griffe du diable, l’harpagophytum est une plante utilisée comme complément alimentaire. Cela se justifie par ses propriétés potentiellement anti-inflammatoires et analgésiques. Dans le cas de l’arthrose, les atouts de cette plante résident dans sa composition. En effet, l’harpagophytum contient des composés actifs, dont les hargosides. Ceux-ci peuvent aider à réduire l’inflammation des articulations affectées par l’arthrose. Cela contribuerait à réduire la douleur.
Le cassis
Le cassis est apprécié pour ses propriétés anti-inflammatoires et diurétiques. Cela en fait un complément alimentaire intéressant si vous souffrez d’arthrose. Il contient plusieurs flavonoïdes, comme les rutosides et les hyperosides connus pour leurs propriétés anti-inflammatoires. Ils aident à limiter l’apparition des poussées inflammatoires liées à l’affection, ce qui peut offrir un véritable soulagement.
Comment choisir ses compléments alimentaires contre l’arthrose ?
Le choix des compléments alimentaires est une étape importante, car vous devez vous assurer de leur efficacité. Pour le choix, vous pouvez consulter un médecin ou tout autre professionnel de la santé. Le spécialiste pourra vous conseiller sur les options les plus adaptées à votre situation.
Pour l’achat des produits, vous devez privilégier les marques de compléments alimentaires reconnues. Ainsi, vous avez la garantie de produits respectueux des normes de qualités et de sécurité.
Quelles alternatives pour soulager l’arthrose ?
Lorsque vous êtes atteint d’arthrose, certaines pratiques peuvent compléter l’utilisation de compléments alimentaires. Parmi celles-ci, vous pouvez distinguer la thérapie par le froid et par le chaud.
Les étirements et plusieurs autres exercices doux peuvent également vous être d’un grand secours lorsque vous souffrez d’arthrose. Par ailleurs, vous pouvez utiliser un fauteuil massant pour soulager occasionnellement la douleur.
